Há lugares que se praticam.

“O Yoga transformou completamente a minha forma de viver, sendo hoje o meu verdadeiro pilar de equilíbrio diário. Numa rotina acelerada, a prática funciona como uma âncora indispensável para a gestão do stress, obrigando-me a desacelerar e a permanecer sempre centrada no momento presente, independentemente do caos exterior. Mesmo depois de ter estado algum tempo sem praticar, foi surpreendente ver como o corpo tem memória. Com paciência e consistência, senti a minha flexibilidade a ser totalmente recuperada, devolvendo-me uma incrível sensação de agilidade e espaço interno. O Yoga vai muito além do tapete e do exercício físico: é uma filosofia que fortalece a mente, regenera o corpo e me eleva enquanto ser humano, tornando-me mais consciente, paciente e conectada comigo mesma.”

“Pratico Yoga com a Paula há cerca de 10 anos e, ao longo deste percurso, também experimentei outras práticas e professores, mas com a Paula, é toda uma experiência diferente. Há uma autenticidade e uma profundidade na forma como ensina que vão muito além da prática física. Cada aula é um momento de conexão, presença e consciência, e sinto que existe uma verdadeira intenção em tudo o que transmite, mantendo uma profunda comunhão com os ensinamentos mais antigos do Yoga. O Espaço Kali tornou-se, para mim, um lugar de reencontro, com o corpo, com a mente e comigo própria.”

“Mais do exercitar a respiração e a caixa torácica, mais do treinar os músculos e a elasticidade, mais do que treinar a concentração, as aulas de SwáSthya Yôga são uma viagem para dentro que nos ajudam a encontrar o nosso silêncio interno.”

“Faço parte do Espaço Cultural Kálí desde 2017 (acho), com algumas interrupções pelo caminho, entre aulas presenciais e online, mas sempre com a mesma certeza: no final de uma aula de Swásthya Yôga com a Paula, sinto-me mais próxima de mim e em paz. É como fazer um pequeno reset interior. Um momento em que o ruído abranda, o corpo e a mente se reencontram e tudo parece voltar ao lugar. Ao longo destes anos, tenho aprendido a conhecer-me melhor, a respeitar e, ao mesmo tempo, a desafiar os meus limites. Mas talvez a aprendizagem mais importante tenha sido a da consistência e da perseverança, duas coisas que, num mundo onde tudo acontece tão depressa, se tornam cada vez mais raras e preciosas. É isso que continuo a encontrar aqui, aula após aula: um espaço para parar, respirar, regressar a mim e seguir um bocadinho mais leve.”

“Antes de chegar ao Espaço Cultural Kálí, passei por vários professores de yôga, mas nenhum me inspirou a regularidade e o rigor que encontrei com a Paula nestes últimos onze anos de prática. As aulas são de excelência e o espaço oferece um ambiente acolhedor, sereno e de muito bom gosto.”

“Iniciei o meu percurso no Yoga já à alguns anos e assim espero continuar. Adoro a dinâmica das aulas, o espaço e principalmente a nossa instrutora Paula Monzelo. P.S. - Até a primeira aula do mês em que "sofremos" mais é Top.”

“Quando cheguei às tuas aulas, em 2018, já procurava há algum tempo um lugar onde pudesse experienciar verdadeiramente o yoga. Não apenas o movimento do corpo, mas tudo aquilo que existe por trás dele. Na altura, precisava de criar uma rotina, mas também de me conectar, aprender e estar mais próxima daquilo que sentia que era verdadeiramente o yoga. Ao longo destes anos a vida levou-me para diferentes lugares e fui praticando noutras escolas, mas nunca encontrei nada que se aproximasse da forma como tu ensinas e acompanhas. Porque contigo a prática vai muito além de uma aula de movimento. Existe a respiração, a vocalização, a meditação, a visualização, a consciência e, sobretudo, essa aprendizagem de estarmos verdadeiramente presentes no nosso corpo. Uma das coisas mais bonitas que o yoga me trouxe foi aprender a escutar o meu corpo e a reconhecer a linguagem dele. Lembro-me de uma altura em que sentia um peso na lombar e, através dessa atenção, percebi que havia qualquer coisa que não estava bem. Acabei por descobrir uma infeção urinária que já estava a atingir os rins e que, apesar disso, praticamente não me dava sintomas. E acredito que é também por isso que sinto que aquilo que fazemos contigo não fica dentro da sala. Ao longo destes oito anos aprendi contigo sobre disciplina, consistência, respeito, amizade e presença. Para mim, tu és muito mais do que uma professora de yoga. És uma ponte. Uma ponte que nos ajuda a chegar a um lugar onde talvez já precisássemos de chegar há muito tempo. E há uma coisa muito difícil de explicar na forma como dás as aulas. É a tua voz, a tua sensibilidade, a estabilidade, a ordem, a beleza e o respeito que tens pelo yoga enquanto prática e tradição. Sinto que estou a ser acompanhada por alguém que realmente conhece e respeita aquilo que está a transmitir. Se alguém me perguntasse porque deveria experimentar uma aula tua, acho que diria que ali encontra uma forma de cuidar de si por inteiro. Do corpo, da respiração, da mente e da relação consigo próprio. Depois de tantos anos, és a minha mestre de yoga. És uma presença sólida, um farol. E acho que aquilo que mais te quero agradecer é por seres uma casa. Uma casa para todos os teus alunos. Um lugar onde podemos chegar, respirar, aprender e, de alguma forma, voltar a nós.”

“A dedicação, o carinho e a verdade com que a Ester coloca em tudo o que faz são contagiantes. A sua energia e profissionalismo inspiram confiança desde o primeiro contacto.”

“A Dança das Emoções foi uma das experiências mais bonitas e libertadoras que já vivi. Conseguir expressar tristeza, alegria e raiva através do movimento permitiu-me desbloquear coisas que nem sabia que trazia guardadas.”

“Entrei numa aula de Yoga do Riso, com algum cepticismo e com o peso de uma semana exaustiva. Saí leve, com os ombros descontraídos e uma alegria contagiante que já não sentia há muito tempo. O riso não é forçado, é uma cura libertadora. Obrigada Ester 🙏❤️.”

“A dinâmica da aula de Yoga do Riso fez-me recuperar a leveza e a espontaneidade da infância. É incrível como alguns minutos a rir com o grupo conseguem mudar completamente a nossa energia e perspectiva.”

“Estar na presença da Ester é sentir que fomos genuinamente escutadas. A forma doce, atenta e respeitadora como conduz cada grupo faz com que qualquer pessoa se sinta em casa logo no primeiro minuto.”

“A Ester conduz cada sessão com uma sensibilidade extraordinária e uma intuição profunda. Sabe exatamente quando dar espaço para a leveza e quando aprofundar na reflexão. É uma facilitadora excecional.”

“Eu tenho muita dificuldade em acalmar a mente, mas o foco na consciência corporal e na respiração permitiu-me atingir um estado de relaxamento que há anos não experimentava.”

“As aulas de Movimento Consciente ensinaram-me a habitar o meu corpo sem julgamento. Aprendi a ouvir o que a minha postura e a minha respiração estavam a tentar dizer-me. Saio de cada sessão mais centrada, presente e em paz. Gratidão Ester 🙏. És maravilhosa.”

“Fazer Dança das Emoções com a Ester é um espaço de acolhimento puro. Sem ter de as explicar por palavras trouxe-me uma clareza e uma leveza indescritíveis. Top top.”

“A Ester não ensina apenas técnicas, ela partilha uma forma de estar na vida. A sua autenticidade, calor humano e paixão pelo que faz transformam cada encontro numa experiência profundamente enriquecedora.”

“Mais do que uma aula, é um refúgio. A sensibilidade e o carinho com que cada sessão é dinamizada faz-me sentir imediatamente acolhida e em casa.”